Općenito je prihvaćeno da je osteohondroza bolest starijih osoba. U stvari, ovo je mit, a trebali biste detaljniji pogledati "zvona" svog tijela.
Uzroci bolesti
Uzroci osteohondroze mogu biti različiti, i unutarnji i vanjski.
Endogeni (interni) razlozi uključuju povredu intrauterinog razvoja kralježnice, genetske predispozicije i starosne promjene u hrskavici.
Glavni vanjski uzrok bolesti smatra se nepravilnom raspodjelom tereta na kralježnicu, što dovodi do degeneracije hrskavice u mjestima viška pritiska.
Također, događa se zbog povreda kralježnice, urođenih oštećenja, zaraznih bolesti, oslabljenih mišića za leđa, sagnuta i bočna Scolioze u obliku slova S-u obliku teške fizičke aktivnosti povezane sa područjem aktivnosti i samo dugoročno zadržavanje neugodnog držanja.
Osteohondrosis se može pojaviti ne samo kod ljudi s nepravilnim položajem koji se bave mentalnim radom, već i kod onih koji su fizički obučeni - na primjer, među sportašima i pokretačima.
Pored toga, bolest napreduje s oštećenim metabolizmom (uglavnom nedostatkom kalcijuma i fosfora), nedostatak elemenata u tragovima i vitaminima (magnezijum, mangan, cink, vitamin D), vitamin D), vitamin.
Dakle, rezimirajmo se. Najbrže rizični faktori osteohondroze su:
- Izloženost hemikalijama;
- Stalne vibracije - na primjer, među kamionima ili vozačima poljoprivredne mehanizacije;
- ravna stopala;
- Iracionalna ishrana, višak kilograma;
- Sedentarni stil života;
- Rad na računaru i stalnu vožnju automobila;
- pušenje;
- Prekomjerna obuka u teretani;
- nepravilno držanje;
- hipotermija;
- Nošenje neugodnih cipela (posebno u visokim potpeticama);
- Stalni stres, pušenje.
Za medicinske zapažanja bolesti su najčešće podložne pokretačima, puškama, graditeljima, gimnastima. Ljudi koji se redovno nalaze u stanju stresa stalno odlaze sa glavama i ramenima koji se duguju - svi rizikuju dobiti osteohondrozu.
Manifestacije osteohondroze
Šta se događa sa osteohondrozom? Ovisno o tome kojim je područjem oštećenih intervertebralnih diskova, može se pojaviti bol u: vratu, ramenu, ruci, leđima, grudima. To se događa da osoba osumnjičena za srčane probleme, ali u stvari, ovo se boli živce, steže se kao rezultat osteohondroze. Istovremeno s bolom, osoba često osjeća pretenziju i ukočenost mišića. Ako su krvne žile koje hrane mozga, stisnute glavobolju, vrtoglavicu, buku u ušima, dvostrukim očima, mučninom i povraćanjem, pojavljuju se nesvjest.
Simptomi bolesti ovise o kojem kralježnicu pati od osteohondroze, ali glavna karakteristika je bol.
Simptomi lumbarske osteohondroze uključuju:
- stalno boli ili akutna bol u donjem dijelu leđa;
- bolna senzacija poboljšavaju se fizičkom aktivnošću ili pokretom;
- Bol može dati sakrilu, nogama, organima karlice;
- osetljivost nogu je poremećen;
- Često osoba doživljava poteškoće, pokušavajući se okrenuti, sagnuti se, pa je zato prisiljena zadržati pozu u kojoj se najmanje osjeti nelagoda.
Znakovi osteohondroze regije grlića materice:
- glavobolje koje se intenziviraju tokom pokreta i ne prolaze nakon analgetike;
- vrtoglavica s oštrim pretvorom glave;
- sindrom boli u rukama, ramenima i grudima;
- "Muhe" i obojene mrlje ispred očiju;
- vizija vizije i sluha ", zvoni" u ušima;
- Povremeno ukočenost jezika, promjena glasa.
Sa torakalnom osteohondrozom, sljedeći simptomi:
- bol u grudima i između lopatica, pri podizanju ruke, sklonosti;
- Bol se osjeća jačim noću, sa hipotermijom, okretajima, snažnom fizičkom aktivnošću;
- Bolni senzacija poboljšavaju se dubokim dahom i izdahnite;
- ukočenost pojedinih područja kože, "goosebumps";
- svrbež, paljenje, osjećaj hladnoće u nogama;
- napad boli između rebara dok hoda;
- Osjećaj kao da su prsa stisnuta sa obručem.
Prehrana za osteohondrozu
Uz osteohondrozu, nutricionisti preporučuju pridržavanje sljedećih pravila:
Glavna stvar je promatrati frakcijsku ishranu (postoje mali porcije 6 puta dnevno).
Ostali temeljni principi prehrane su:
- Prisutnost mliječnih proizvoda u prehrani, niskih sorti mesa (govedina, zec, perad), gljive i jela od žitarica;
- Morat ćemo se ograničiti na korištenje grožđa, mahunarki, graška, pasulja, mesnih juha;
- Korisno je uključiti žele, Jelly, poplave ribe u dijetu. S njima dobijate supstance sudjeluju u sintezi tkanine hrskavice;
- pijte najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno;
- Običajte dnevni meni sa svježim voćem i povrćem, čineći poseban naglasak na krastavcima, paradajzu, šargarepu, luk, opruge, kupus, biber, brokoli, celer;
- Poznate metode pripreme, dajte prednost kuhanju ili pripremljenu za nekoliko posuđa;
- Češće jesti sjemenke suncokreta, orašastih plodova, avokado, sirovog špinata;
- Salate sa cijevi sa maslinovim uljem;
- Ako financijske sposobnosti dopuštaju, a zatim pripremite posuđe jastoga, ostrige, rakova;
- Pokušajte konzumirati slane, dimljene proizvode, proizvode od brašna, šećera, oštre začine što je manje moguće.
Liječenje i dijagnostika
Ako se prvi signali pojave karakterističnim za osteohondrozu, morate se obratiti liječniku. Specijalist će slušati pritužbe, provesti inspekciju kičmenog stupca, dijagnosticirati ako postoje problemi s cirkulacijom mozga, a, eventualno će dati sastanak s radiografijom, računarom ili magnetnom rezonancom tomografije odgovarajuće kralježnice.
Potrebno je pripremiti se za činjenicu da će liječenje rezultirati dugom procesom koji zahtijeva osobu s velikom voljom i slobodnim vremenom.
Moderna medicina danas je dostupna za različite metode borbe protiv osteohondroze. To su droga, dodaci prehrani, ručna terapija, vuča, akupunkturu, masaža, terapeutska gimnastika itd. Pohađajući ljekar će odabrati pojedinačni kurs zasnovan na fizičkim karakteristikama pacijentovog tijela.
Zajedno s tradicionalnim metodama, moguća je alternativni tretman tradicionalnom medicinom - masaža, pčelinji otrov itd.
Prevencija
Za sprečavanje osteohondroze, stručnjaci preporučuju sljedeće:
- Pravovremeno izvršite korekciju zakrivljenosti kičme i poremećaja držanja u rano školskoj dobi.
- Aktivno se baviti fizičkim odgojem, plivanjem, jogom, sportskim hodom, fitnessom, što će vam omogućiti da formirate mišićni korset.
- Pridržavajte se dijeta, konzumiranje proizvoda s dovoljnim sadržajem vitamina, kalcijuma i magnezijuma (riba i ostalih poklona mora, kupusa, špinata, pasulja, matica, sjemenki i svježeg hljeba i svježeg mlijeka i svježeg mlijeka).
- Borba preko viška kilograma.
- Prilikom nošenja utega osigurajte jednoliku opterećenje obje ruke, noseći ruksake umjesto torbi. Podignite utege samo pomoću nogu, a ne kralježnice.
- Sjedeći za računarom ili stolu, zadržite leđa ravno i ramena opuštena.
- Odaberite stolice i stolice koje podržavaju kičmu.
- Svakih 2 sata ili češće se odmori u radu, idite, drobite, postavite urednu gimnastiku.
- Prilikom podizanja utega, zadržite leđa ravno, sjednite, ne pravite oštre kretene.
- Ne nosite teške predmete ispred sebe.
- Napravite sportove u cipelama sa šok -absorbing đonom.
- Spavati na ortopedskom madracu;
- Izvršite vježbe za trbušnu prešu.
Prevencija osteohondroze lumbalne regije.
Da biste izbjegli relapse - stvorite praktične uvjete za spavanje i rad. Slijedite svoju težinu i pravilnu ishranu. Podržavajte svoju fizičku aktivnost. Ali glavna stvar je u tome što trebate zanemariti svoje zdravlje i ne štedjeti na njemu. Ne dozvolite da predmet gravitacija. Nakon oporavka pokušajte učiniti barem jednu podršku sesiju meke ručne terapije jednom svake tri do šest mjeseci - to će smanjiti faktore rizika. Ne zaboravite, zanemarena osteohondroza dovodi do komplikacija - izbočenje i herniju diska. Zapamtite: svoje zdravlje, prije svega, trebate!